Springruiters in de sportschool: ‘Het maakt mij een betere ruiter’

0
136
Steve Guerdat.

‘Paardrijden is geen sport, het paard doet immers al het werk.’ Je hebt dat vast wel eens gehoord van een van je vrienden die overduidelijk niet paardrijdt. Valt dat even tegen, als je een beetje leuk wilt paardrijden en het ook nog eens goed wilt volhouden, heb je toch wel een goede conditie nodig, zo leggen springruiters Steve Guerdat en Laura Kraut uit aan CNN.

In balans

‘Ik train zeer regelmatig, zo’n vier a vijf dagen per week’, vertelt de 52-jarige Kraut die in 2008 met het Amerikaanse team goud pakte op de Olympische Spelen. ‘Zeker nu ik wat ouder word, heb ik het idee dat het steeds belangrijker wordt om mijn buik- en rugspieren sterk te houden om in het zadel goed in balans te blijven’, legt ze uit. ‘Het trainen van de spieren in mijn armen of benen is niet zo belangrijk, het gaat mij puur om mijn core.’

De Amerikaanse amazone verblijft zowel in het Verenigd Koninkrijk als in Florida en vertelt dat haar training bestaat uit een mix van cardio- en krachttraining. ‘Als ik in Florida ben, heb ik een eigen trainer. Hij biedt een programma aan dat zich specifiek richt op ruiters en ik moet veel verschillende oefeningen doen met gewichten, touwen en het gooien van ballen. Dat combineer ik met hardlopen.’

Betere ruiter

Steve Guerdat, in 2012 individueel Olympisch kampioen, legt uit dat het trainen een belangrijk deel van zijn leven is. Als tiener was hij fanatiek voetballer en hoewel hij uiteindelijk voor de paardensport koos, is hij altijd fanatiek blijven trainen. ‘Ik heb er plezier in, dus ik train veel’, vertelt de 35-jarige Zwitser.

‘In het verleden heb ik rugproblemen gehad en toen ik daar negen jaar geleden aan geopereerd werd, ben ik mijn fysieke gesteldheid nog serieuzer gaan nemen. Ik train vijf tot zes keer per week ongeveer een uur tot anderhalf uur per dag. Ik voel me daar goed bij en denk dat het mij een betere ruiter maakt.’

‘Core stability’

Niet alle ruiters steken zoveel tijd in hun eigen fitheid als Kraut en Guerdat. Neem nou onze eigen Harrie Smolders, die in 2017 de Longines Global Champions Tour won. Net als Guerdat was hij in zijn tienerjaren een fanatieke voetballer maar nu, met een stal vol paarden en een gezin, blijft er weinig tijd over om naar de sportschool te gaan. ‘Ik heb er niet zoveel tijd voor’, legt hij uit. ‘Maar je core stability is wel erg belangrijk, net als dat je een goed uithoudingsvermogen moet hebben.’

Bron: CNN
Foto: Unsplash / Sara Bedu